維持美肌5大關鍵營養素，打造睡覺也能美白、去斑的身體！
你懂真正的防曬嗎？專業醫師為你深入解析13種常見的防曬迷思！
美白、去斑及抗皺為大多數的女性所在意的肌膚三大問題。
單純只靠美白、抗皺產品是無法徹底讓肌膚變白、變光滑的，
最主要還是需要依靠人體代謝能力及提供細胞生長的營養素。

 
臉上出現斑點，總是會讓你失去信心面對大眾嗎？愛美是人的天性，不管是男性還是女性都希望能有一張潔白無瑕的臉龐，皆不喜歡有黑斑長在臉上，這是因為只要臉上有斑點存在，就會讓肌膚看起來髒髒的，而且顯得老上許多，從醫學的角度來看，臉上的斑點並不會造成嚴重的不良影響，但對於患者心理及儀容美觀上卻會造成重大的衝擊，因此只要是臉上長出斑點都想立即除之而後快、要讓肌膚趕快變得「白皙」起來！

斑點是所有女人一生中都會要面臨到的問題，只不過有的人多有的人少，然而身為東方人的我們，天生臉上肌膚又特別容易出現各式各樣的斑點，這讓許多愛美的人士們不得不費盡心力以「美白」之名，砸下許多的鈔票來購買各式各樣琳瑯滿目的美白產品，想盡辦法要來清除它們。因此不管是擦的、抹的、吃的、雷射的，只要號稱具有美白除斑效果，都一定會引起一股風潮，目的就是向臉上這些可惡的黑斑來宣戰。但是很可惜的是，黑斑們依舊安穩地盤踞在鏡中的臉孔上，造成許多斑點美人的困惑及無奈。明明就已經花了許多錢，用了很多的美白產品，做了相關療程來治療黑斑，可是為什麼臉上還是會有揮之不去的斑點，使得愛美的女性總會為此而煩惱不已，這也是在皮膚科門診很常會聽到的對話。

在美容醫學日新月異之下，有越來越多針對不同斑點設計出各式各樣的美白去斑產品，誇大的宣稱產品可以在不影響日常作息的情況下清除臉上各種斑點，導致許多愛美人士經常不經由專業醫師的醫療診斷下治療，信以為真買下許多號稱美白除斑的產品，然而實際效果與宣稱效果之間往往都有很大的差距，自然也就是經常白忙一場。此外，每個人的肌膚狀況都不相同，因此要是選錯治療方法，運氣好的只是無效，白忙一場；運氣不好的反而會讓症狀更惡化，外表更難看，甚至於對皮膚、身體造成傷害。

在一般人的觀念中，黑斑看起來都是一樣的，沒有什麼差別，因此也就容易誤信各種美白去斑產品的療效。但是在皮膚科醫師的眼中，斑點卻是種極為複雜的皮膚病灶，各種斑點的成因並不相同，即便是相同斑點對於每個人所產生的情況也不盡相同，治療方式也因此因人而異，治療時必須針對斑點顏色、生長分布與深度等情況來做分析，將其區分成不同種類及成因，最後經過不厭其煩診斷後才能提出對應的治療方式。因此想要對付臉上的斑斑點點可以說就如同一場戰爭，必須要了解我們的敵人，並善用各式各樣可以對付它們的武器，才有可能在這場戰爭徹底擊潰斑點。

在人的一生當中，去斑美白過程就像一輩子的修行，如何才能真正達到成效，除了不要誤入歧途且選擇正確就醫之外，必須還要加上「貫徹始終」的決心，不要半途而廢或事倍功半，相信大家就都能擁有健康、白淨且無暇的臉孔！

序：改變肌膚的命運
 
Chapter 1　惱人的斑點是白皙肌膚首要敵人
1、你知道臉部斑點種類有哪些嗎？／010
2、臉上肌膚會冒出斑點的原因有哪些？ ／017
3、斑點的形成與紫外線有絕對性的關係／024
4、傷害肌膚的紫外線類型及對應的預防措施／028
5、沒有照到太陽也會造成黑斑形成的主要原因／030
6、13個關於紫外線危害及防曬的錯誤觀念／032
7、什麼！原來雙手也是導致黑斑形成的罪魁禍首？ ／036

Chapter 2　面對各種斑點的治療及預防措施
1、根據分布位置來決定治療斑點的方式／040
2、面對惱人的雀斑治療，擺脫遺傳性基因的束縛／044
3、對抗頑固型的顴骨母斑，雷射治療不可少／047
4、根除老人斑，預防肌膚老化所造成的傷害 ／050
5、戰勝難纏的肝斑，不需化妝也敢出門 ／052
6、做好防曬及保濕，曬斑自然就消失／056
7、依靠雷射去除胎班，跟太田母斑說掰掰／058

Chapter 3　飲食調理由內而外讓所有煩人斑點都OUT！
1、不可不知的營養素，有效抑制黑色素生成／062
2、多吃能夠趕走肌膚暗沉及黑斑的食物／065
3、吃對皮膚有益的食物，輕鬆打造水噹噹的動人美肌／068
4、對抗斑點千萬要注意的5大類食物，小心越吃越黑／071
5、你非要知道不可！防曬效果一流的食物 ／073
6、常吃23種排毒食物，幫助臉上去斑解黃／077
7、維持美麗亮肌的5大營養關鍵／082
8、美白食物輕鬆吃，讓你由內而外透出亮白！／084

Chapter 4　生活中如何減少及預防斑點的產生
1、你正確洗臉了嗎？改變洗臉方式就能夠減少臉上的斑點！／088
2、小心！10個日常壞習慣會讓你長滿斑點／092
3、晨起6步驟讓美白護膚效果更好／096
4、養成6個好習慣，美白去斑輕鬆又有效／099
5、如何選擇適合自己膚質的美白淡斑護膚品／102
6、美白淡斑要避免的7個錯誤觀念／104
7、破除17個常見的美白去斑迷思／106